ツナ納豆とねばり野菜のおかず レシピ・作り方

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sutanya
ごはんとよく合います。

材料(1人分)

ツナ
1/2缶
納豆
1パック
オクラ(ゆでたもの)
30g
モロヘイヤ(ゆでたもの)
30g
黒ゴマ
少々
山椒
少々
めんつゆ
小匙1~2
焼き海苔
適量

作り方

  1. 1
    オクラを輪切りに切り、モロヘイヤは荒みじん切りにする。
  2. 2
    納豆を付属のタレと合わせて混ぜ合わせる。
  3. 3
    お皿に①と納豆と油を切ったツナを盛り付けて、ごまと千切った焼き海苔を乗せる。山椒を振り掛け、めんつゆを全体にかけたら出来上がり。
    食べる際に全体をかき混ぜて召し上がってください。

きっかけ

ツナ

公開日:2012/09/28

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カテゴリ
オクラ

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