【美容効果◎】【疲労回復】海鮮春雨の野菜炒めレシピ・作り方

Name: 【美容効果◎】【疲労回復】海鮮春雨の野菜炒め
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: シーフードミックス(解凍されたもの) 150g; キャベツ 30g; 玉ねぎ 4分の1; 人参 3分の1; にら 10g; 春雨 40g; (A)醤油 大さじ2; (A)砂糖 大さじ2; (A)ニンニクのすりおろし（チューブ） 小さじ2分の1; (A)生姜（チューブ） 小さじ2分の1; (A)酢 小さじ2分の1; (A)片栗粉 小さじ2分の1; (A)お酒 大さじ2

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約30分
1,000円前後

chibi-lion

手間かけずに出来ます！
スタミナがつく一品なので是非！

材料（2人分）

シーフードミックス(解凍されたもの): 150g

キャベツ: 30g

玉ねぎ: 4分の1

人参: 3分の1

にら: 10g

春雨: 40g

(A)醤油: 大さじ2

(A)砂糖: 大さじ2

(A)ニンニクのすりおろし（チューブ）: 小さじ2分の1

(A)生姜（チューブ）: 小さじ2分の1

(A)酢: 小さじ2分の1

(A)片栗粉: 小さじ2分の1

(A)お酒: 大さじ2

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作り方

1

野菜をそれぞれ食べやすい大きさに切っておく
2

(A)を合わせておく
3

春雨は5分程度水に浸し水分をきる
4

フライパンに油をひいて熱したら、ニラ以外の野菜をしんなりするまで炒める（中火）
5

ニラとシーフードミックスを加える
6

5の火が通ったら春雨、(A)のたれを加えて炒める
7

タレが全体に回ったら完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・タレはよく混ぜてください・ニラはしんなりするのが早いので出来るだけ後の方に加えて少し炒める程度で大丈夫です！

きっかけ

我が家が肉中心の生活だったので改善のため、魚介類を取り入れてみました！シーフードミックスで疲労回復、美容効果にも期待できます！

公開日：2021/09/03

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このレシピを作ったユーザ

chibi-lion 毎日の献立に悩んでる方への「案出し」みたいな感じで更新していきます！育児に追われてるので、基本簡単なレシピ多めです！ . 分量についてはそれぞれの好みがあるので記載の分量は『参考程度』に、好きな味を見つけてみてください( ˘ω˘ ) . みなさんが楽しく料理、食事が出来ますように…♡