作り方
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- 1
- 小松菜は茹でて、葉の部分を細かく刻んだものを使用します。製氷器などで冷凍しておくとご飯と一緒にチンできるので便利です！
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- 2
- ご飯に材料を混ぜ合わせる。
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- 3
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- おにぎりを作る。
写真はセリアの「ふりふりごはんボール」です。簡単に小さなおにぎりが作れてすごく便利！子供に持たせると真似してふりふりしてくれます。
おいしくなるコツ
他にもしらす干し・ごま・青のりのおにぎりもカルシウム満点でおすすめです。これらの食材をお好きな組み合わせでアレンジしてください！
きっかけ
カルシウムを手軽にとれるメニューを考えました。
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