セモリナ粉で作るキャベツたっぷりさっぱりお好み焼き レシピ・作り方

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yuenBaa
小麦粉でもok

材料(1人分)

セモリナ粉(又は小麦粉)
大さじ3
長芋
2㎝
1
キャベツ
2枚
長ネギ
2㎝位
昆布
2㎝位
青のり
小さじ半分
60cc
小さじ1
ソース
大さじ2
マヨネーズ(好みで)
大さじ1
具材を混ぜるボール
1個
フライパン
1個
フライパン用の蓋(又はアルミホイル)
適量
1枚

作り方

  1. 1
    昆布は5mm位にハサミで切る
  2. 2
    長ネギはあらみじん切りにする
  3. 3
    長芋は1㎝角に切る
  4. 4
    キャベツはせん切りにする
  5. 5
    ボールの中に粉と水・長ネギ・昆布・卵を入れ混ぜるて、後からキャベツ長芋を入れ混ぜる
  6. 6
    フライパンに油をひいて、⑤の材料を入れて2-3分焼く。この時にフライパン用の蓋(又はアルミホイル)をかぶせると均等に火がまわるのと早く焼ける。
  7. 7
    火が通るとキャベツがしんなりしてくるので、材料をひっくり返して更に2-3分焼く(この時には蓋はしない)
  8. 8
    両面に焦げ目が付いたら、皿に移してソース、好みでマヨネーズ、青のりをかけて出来上がり。

おいしくなるコツ

お肉を入れたり、シーフードを入れたりしていろんな味が楽しめます

きっかけ

さっぱりして食感の楽しめるお好み焼きを食べたかった

公開日:2021/03/31

関連情報

カテゴリ
その他のお好み焼その他のヘルシー食材

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yuenBaa めんどくさがり養生ブログyuenの母レシピです。 https://through-the-ns.com/topics/how-to-regimen/

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