カリフラワーの黒ゴマ＆バター炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   カリフラワーは、なるべく大きいまま茹でるか、電子レンジでチン♪し、冷めたら小房にわけます。
   ニンジンは、5センチ長さで4つ割にします。
   いんげんは、筋をとります。

2. 2

   ニンジン、いんげんも電子レンジでチン♪して少し柔らかくしておきます。

3. 3

   フライパンにサラダ油を熱し、ニンジン、いんげん、カリフラワーを炒め、バターを加えて全体に回し、半ずりした黒ゴマを加えます。