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モロヘイヤのおひたし♡ちりめんじゃこ入り レシピ・作り方
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約10分
100円以下
kawacchi
いつものモロヘイヤのおひたしにちりめんじゃこを入れて、カルシウムをプラスしました(^-^)
材料(4人分)
モロヘイヤ
1袋
しらす干し
大さじ3
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
ポン酢
大さじ1/2
塩
少々
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作り方
1
塩を少々入れ沸騰させたお湯で、モロヘイヤをさっと茹で(1分以内)、ザルにあげて、流水で冷まします。
2
水気を切り、刻みます。刻めば刻むほど粘りが出て美味しくなります。
3
2をボウルに入れ、めんつゆ、ポン酢、しらす干しを入れてよく混ぜ合わせたら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
細かく刻み、よく混ぜてネバネバにする♡
きっかけ
モロヘイヤがお買い得だったので。
公開日:2021/08/17
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モロヘイヤ
糖質制限・低糖質
ビタミンの多い食品の料理
カルシウムの多い食品の料理
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簡単
低カロリー
副菜
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kawacchi
食いしん坊 三姉妹の子育て中です。 簡単で美味しいものを。 家族に喜んでもらえるものを♡
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