【糖質制限】鶏ささみのチーズフライ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏ささみはスジを取り除き、包丁で叩いて薄く延ばし、塩コショウをする。（穴が開いても大丈夫）

2. 2

   スライスチーズを細長く折りたたみ、ささみの２つ分に置く。チーズを乗せていない方を上からかぶせ端を手で押さえる。

3. 3

   おからパウダーを全体にまぶす。
   フライパンにオリーブオイルを多めに入れ、揚げ焼きする。