フライパンで作れるよ♪簡単かぼちゃのキッシュ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは一口大にカットしてレンジでチンして柔らかくしておきます。
   ホウレン草は茹でたものを細かくカットしておきます。

2. 2

   小さめのフライパンにバター（サラダ油でもOK）少量とニンニクを入れ、みじん切りにした玉ねぎとシーチキンを炒めます。

3. 3

   かぼちゃとホウレン草を加えて塩コショウして軽く混ぜます。

4. 4

   溶いた卵と牛乳を流し込み軽く混ぜたら、とろけるチーズを上にかけて蓋をします。

5. 5

   焦げつかないように弱火で10分くらい蒸し焼きにしたら完成です。