オートミールでヘルシーお好み焼き♪離乳食後期にも★ レシピ・作り方

作り方

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   ほうれん草を食べやすい大きさに切る。（火の通りやすそうな野菜なら何でもOK。白菜・ひじき・コーン･･･etc）

2. 2

   耐熱容器にオートミールと牛乳（または水）、あおさのり、だしの素、①、をいれる。

3. 3

   ②にふんわりラップをしてレンジ（５００Wくらい）で1分半加熱。

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   加熱した③を軽く混ぜあわせる（このとき、ときほぐした卵を混ぜ合わせると、焼くときに生地がまとまってひっくり返しやすいです）

5. 5

   フライパンにオリーブ油をひいてお好み焼きの要領で焼きます。弱火から中火で両面こんがり焼けたらお好みで鰹節やお好み焼きソースをかけて完成★

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   備考：今回は④でカニカマを1本入れています★他にもミンチやツナなどたんぱく質系を入れると栄養バランスいいとおもいます♪