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あと1品に！蒸し鶏とほうれん草の卵和え！お弁当も！ レシピ・作り方

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アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯
ほぐしたササミやゆで卵胸肉のアレンジです！タンパク質も鉄分もとれます！

材料（2人分）

蒸し鶏(ほぐしたもの)
100～150g
ほうれん草
50g(2株)
卵
2個
醤油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ほぐした鶏とほうれん草を炒めます！
  2. 2
    次に真ん中にスペースを作り卵を割入れ醤油を垂らします！
  3. 3
    卵だけを混ぜるようにして炒り卵を作り、固まってきたら全体と混ぜ合わせます！
  4. 4
    完成です！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・卵を真ん中で炒り卵にすること！

きっかけ

サラダ用の鶏ムネ肉のほぐし身が残っていたので！

公開日：2020/08/14
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関連情報

カテゴリ
蒸し鶏炒り卵ほうれん草ささみ鶏むね肉
関連キーワード
お弁当 妊婦 タンパク質 簡単
料理名
蒸し鶏とほうれん草の卵和え

このレシピを作ったユーザ

アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯 5～15分で作れるレシピが多めです！手順と洗い物を最小限に抑えながら『簡単美味ッ！』なお食事作りを目指しています！ サッと作ってスキマ時間を有効活用してくださいませ(*´︶`*) https://lit.link/arareponosato

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