ササミのチーズ焼き♡トースターで簡単♡低糖質低脂質レシピ・作り方

Name: ササミのチーズ焼き♡トースターで簡単♡低糖質低脂質
Total time: 10 min
Yield: 4切れ
Ingredients: 鶏ササミ(日本食材) 4本; ☆酒 小さじ2(10g); ☆ケチャップ 小さじ2(10g); ☆おろしにんにく(日本食材) １cm程度; ☆塩こしょう 少々(0.3g); とろけるチーズ(オランダ) ひとつかみ(30g程度)

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kikiれしぴ

トースターで簡単に作れる、ヘルシーな一品です。
おかずやお弁当、おつまみ等にいかがでしょうか。

みんながつくった数 1件

材料（4切れ人分）

鶏ササミ(日本食材): 4本

☆酒: 小さじ2(10g)

☆ケチャップ: 小さじ2(10g)

☆おろしにんにく(日本食材): １cm程度

☆塩こしょう: 少々(0.3g)

とろけるチーズ(オランダ): ひとつかみ(30g程度)

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作り方

1

ササミは筋を取り、肉叩きで薄く叩き伸ばす。
※肉叩きが無い場合は、めん棒で叩いたり包丁で観音開きにしてもOK。(火の通りを良くする為に、薄くするのがポイント！)
2

☆を絡めて下味をつける。
3

トースター付属の鉄板にくっつかないアルミホイルを敷き、上にササミを乗せる。
とろけるチーズをかけてトースターで焼く。
※我が家のトースターでは、1000Wで5分程度焼きました。
4

ササミの中まで火が通り、チーズがこんがりしたら完成。
5

【楽天購入先リンク】チーズ
https://item.rakuten.co.jp/hi-syokuzaishitu/mix-01/

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

＊火の通りを見て、トースターの火力や加熱時間を調整して下さい。＊お好みで、焼いた後にパセリ少々(分量外)を振ると彩りも良くなります。

きっかけ

安売り時に買ったササミを使って何か一品をと。

公開日：2022/03/20

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このレシピを作ったユーザ

kikiれしぴご覧いただきありがとうございます(^^)/ 簡単でお財布にも優しいメニューが大好きな、育ち盛りの2人の子どもの母です。 2021年5月に登録し、早3年が過ぎました。たくさんの方に見て頂いたり、レポートやスタンプ・フォローなど大変嬉しいです。スタッフさんも素敵な場をありがとうございます。楽天レシピを通してお家での料理やお菓子作りを皆さんと楽しみたいと思っています♪宜しくお願いします。