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えのきこんにゃく レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ぬんくらげ
あと一品というときに最適な、ヘルシーなメニューです。
材料(2人分)
こんにゃく
250g
えのき
1束
ごま油
大さじ1
だし醤油
大さじ1
七味
少々
作り方
1
こんにゃくはサッと下茹でする。
2
えのきは長さ半分に切りほぐす。
3
1のこんにゃくを幅1cm程度に切る。
4
鍋にごま油を熱し、2、3を入れて炒める。
5
えのきがしんなりしてきたらだし醤油を入れて味を整える。
6
お皿に盛り、七味をかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
食物繊維たっぷりで嬉しいです。
公開日:2021/07/11
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