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シメジと玉葱のかきたま味噌汁 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
○じゅん◎たま♪○
玉葱は、アントシアニン、ケルセチン、アリシン、硫化アリル、カリウムが含まれ、抗酸化作用、血液サラサラ効果、高血圧予防、老化防止の効能があると言われています。
材料(2人分)
シメジ
1袋(100g)
玉葱
1/4玉
溶き卵
1個分
☆水
400cc
☆和風顆粒だし
小さじ1/2
味噌
大さじ2
刻みネギ
1本分
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作り方
1
シメジの石づきを切り落としてほぐしておきます。
2
玉葱を薄切りにカットしておきます。
3
鍋に☆、シメジを入れて加熱します。
4
沸いたら玉葱を加えて1分火を通します。
5
溶き卵をゆっくり回し入れます。
6
卵が固まったら火を止め、味噌を混ぜ合わせ、器に盛り付けて刻みネギを添えて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
味噌の栄養分は熱に弱いので加熱は最小限にしておきましょう。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2021/03/13
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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