食事制限に最適！ささみフレークでタンパク質摂取！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   すじをとったささみを広げ、耐熱容器に入れる。

2. 2

   塩を少々両面に振りかけて、全体になじませる。

3. 3

   酒を全体に回しかけ、ラップをふんわりとして600wで2分加熱する。
   2分経ってもすぐには出さず、2分くらいレンジの中で蒸す。
   ※まだ赤い場合は再度2分加熱する。

4. 4

   箸かフォークで割いたら出来上がり。
   冷めても美味しいので、冷めるまで放置してから手で割いてもOK