イタリアンとんぺい焼き レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
豚肉の脂身はオレイン酸、ステアリン酸味が多く含まれ、生活習慣病予防、抗発癌作用、動脈硬化予防、悪玉コレステロール減少、美肌の効能があると言われています。
みんながつくった数 2

材料(1~2人分)

豚バラ肉
100g
千切りキャベツ
100g
塩コショウ
各少々
オリーブオイル(炒め用)
小さじ1
溶き卵
3個分
ピザ用チーズ
ひとつかみ
オリーブオイル(卵用)
小さじ1
ケチャップ
適量
マヨネーズ
適量
刻みパセリ
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    豚バラ肉を食べやすい大きさにカットしておきます。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルを熱して豚バラ肉を炒めます。
  3. 3
    豚バラ肉に火が通ったら千切りキャベツを加えます。
  4. 4
    塩コショウを振って炒めます。
  5. 5
    キャベツがしんなりしたらフライパンから取り出しておきます。
  6. 6
    再度、フライパンにオリーブオイルを熱します。
  7. 7
    溶き卵を流し入れて軽く混ぜます。
  8. 8
    炒めた具をのせて、その上にピザ用チーズをのせます。
  9. 9
    卵を折り曲げて具を包みます。
  10. 10
    器に盛り付け、余熱でチーズを溶かします。
  11. 11
    ケチャップ、マヨネーズ、刻みパセリを散らして完成です。

おいしくなるコツ

ピザ用チーズを加えることで美味しく仕上がります。

きっかけ

このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。

公開日:2020/09/19

関連情報

カテゴリ
その他の卵料理ビタミンの多い食品の料理オリーブオイルキャベツ豚バラ肉

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

つくったよレポート( 2 件)

2021/01/30 23:24
具が多くて包めなかったですが美味しかったです。ごちそうさま★
つむママ\ズボラ×時短レシピ/
2020/09/25 20:48
チーズがとけて美味しかったです
シラユカ

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