糖質オフ！さっぱりヘルシーな鶏ささみの梅肉あえ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏ささみは真ん中に切り込みを入れて開き、酒・塩をもみ込んで10分おく

2. 2

   耐熱容器に鶏ささみを入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジで4分加熱。
   レンジ終わっても、扉を開けずに粗熱が取れるまで蒸らしてから食べやすく手で裂く。

3. 3

   種を除いた梅干しをボウルに入れ、⭐︎と混ぜる

4. 4

   3に裂いた鶏ささみを加えてあえ、仕上げに小ねぎをのせる。