じゃこ入り☆ゆかり卵炒飯 レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
ちりめんじゃこはCa、ビタミンD、EPA・DHA、タウリンが豊富に含まれ、生活習慣病予防、骨粗鬆症予防、認知症予防、肝機能改善の効能があると言われています。

材料(2人分)

ご飯
1合分
ちりめんじゃこ
大さじ3
ゆかり
小さじ1
☆溶き卵
1個分
☆塩
少々
☆みりん
小さじ1
米油
小さじ2

作り方

  1. 1
    ☆を混ぜ合わせます。
  2. 2
    フライパンに米油を熱します。
  3. 3
    ☆を流し入れて軽く混ぜます。
  4. 4
    直ぐにご飯を投入します。
  5. 5
    強火で混ぜ合わせて炒めます。
  6. 6
    ちりめんじゃこを加えます。
  7. 7
    混ぜ合わせて炒めます。
  8. 8
    ゆかりを振りかけます。
  9. 9
    混ぜ合わせて軽く炒めたら器に盛り付けて完成です。

おいしくなるコツ

ゆかりの塩味と風味で美味しく仕上がります。

きっかけ

このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。

公開日:2020/05/30

関連情報

カテゴリ
アレンジチャーハンお疲れ気味の方カルシウムの多い食品の料理その他の乾物ちりめんじゃこ

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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