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新玉葱の豆乳カレーリゾット レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
豆乳は、イソフラボン、たんぱく質、ビタミンB群、E、レシチン、サポニンが豊富に含まれ、肥満予防、美肌、血流促進の効能があると言われています。

材料(1人分)

ご飯
1膳
新玉葱
1/4玉
切れてるバター
1個
豆乳
200cc
コンソメ
小さじ1
カレールー(フレーク)
大さじ2
とろけるスライスチーズ
1枚
パルメザンチーズ
適量
刻みパセリ
ひとつまみ分
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作り方

  1. 1
    新玉葱を微塵切りにカットします。
  2. 2
    フライパンにバターを熱して、新玉葱を炒めます。
  3. 3
    しんなりしてきたら火を止めます。
  4. 4
    鍋に豆乳、炒めた新玉葱を入れて加熱します。
  5. 5
    煮たってきたらコンソメ、カレールーを溶かします。
  6. 6
    ご飯を加えて軽く混ぜ合わせます。
  7. 7
    水分が若干残る程度まで煮立たせたらとろけるスライスチーズを加えます。
  8. 8
    ゆっくり混ぜ合わせて馴染ませたら、器に盛り付け、パルメザンチーズ、刻みパセリを散らして完成です。

おいしくなるコツ

豆乳とカレールーを合わせることでマイルドな味わいになり美味しく召し上がれます。

きっかけ

なんとなく作ってみました。

公開日:2020/05/06

関連情報

カテゴリ
リゾット男の簡単料理豆乳新玉ねぎその他のカレー

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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