高タンパク‼️フルーツサンド‼️ レシピ・作り方

作り方

1. 1 オイコスとプロテインを混ぜてクリーム状にします。
2. 2 ブランパンの倍の広さのラップを敷いてその上にブランパンを置きます。
   ブランパンの上にオイコスとプロテインを混ぜたクリームを塗ります
3. 3 カットする断面を意識して中央付近にフルーツを並べます。
   私は冷凍グレープフルーツと冷凍パイナップルを並べました。
4. 4 その上にオイコスとプロテインを混ぜたクリームを塗ってブランパンを重ねてサンドします。
5. 5 サンドしたら敷いていたラップで型崩れしない様にしっかり包みます。
   ラップで包んだら冷凍庫で15分位冷やします。
6. 6 冷やしたら冷凍庫から出して中央にフルーツを並べた上からカットして完成です！