糖質制限★タラの切り身のスパイシーおから揚げ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   【タラの塩抜き】
   タラはボールなどの容器に入れたっぷりの水(分量外)に浸し半日ほど塩を抜く。

2. 2

   1のタラを水から上げてキッチンペーパーで水気をよく拭く。

3. 3

   2にスパイスソルトをふりかけ、その上からおからパウダーをまぶす。

4. 4

   フライパンに1cmくらい油を入れ熱し、3のタラを入れてあげやきにする。

5. 5

   裏表２〜３分ずつほど焼き揚げにたら出来上がり。
   斜めスライスにしたきゅうり、レモン などを添えて盛り付けます。