温野菜マリネサラダ レシピ・作り方

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ぴーちゃん3279
ヘルシーでおいしいです

材料(2人分)

ピーマン
1個
おくら
4本
ミディトマト
2個
赤パプリカ、黄パプリカ
8分の1個ずつ
長ネギ
5センチ
いろいろつかえるかんたん酢
3分の2カップ
イタリアンハーブミックス
4,5ふり
5,6ふり
ブロッコリー
4分の1株

作り方

  1. 1
    ピーマンをたんざくぎりにする。ブロッコリーを一口大にきる。トマトを半分にきる。赤パプリカと黄パプリカと長ねぎはほそぎりにする
  2. 2
    おくらとブロッコリーを沸騰したお湯で2分ゆでてざるにあける
  3. 3
    ピーマン、長ネギ、ブロッコリー、トマト、赤パプリカ、黄色パプリカ、おくら、いろいろつかえるかんたん酢、イタリアンハーブミックス、塩を袋に入れてまぜ冷蔵庫で4,5時間ひやす。完成。

きっかけ

夕食に

公開日:2015/07/31

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カテゴリ
オクラ

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ぴーちゃん3279 栄養バランスの整った食事ができるよう心がけています。

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