ニンニクたっぷり！ツナゴーヤパスタ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤの種とワタを取り食べやすい大きさに薄めに切る。

2. 2

   ツナ缶の油を軽く切っておく。

3. 3

   にんにくを大きめに切る。

4. 4

   パスタを袋の表示時間茹でる。

5. 5

   パスタを茹でている間にフライパンに多めのオリーブオイルを入れ中火で温めにんにくを入れ香りがするまで炒める。

6. 6

   そのあとゴーヤを入れ炒め、ゴーヤに火が通ればツナを入れ混ぜ合わせる。

7. 7

   最後にパスタ、パスタの茹で汁お玉半分くらい入れ塩コショウ、鶏ガラスープの素、醤油をまわし入れ混ぜ合わせて出来上がり。