☆栄養満点!デーツのパワフル・スムージー☆ レシピ・作り方
材料(2~3人分)
- デーツ(種抜き) 7個
- バナナ(生or冷凍) 2本
- 牛乳 150ml
- ヨーグルト 100ml
- はちみつ 適宜
- アーモンドプードル(生のアーモンドでも) 大さじ2
- 氷 適宜
作り方
- 1 デーツはマグカップなどに入れて、かぶるぐらいの水を入れたら、レンジでチンして、ふやかしておきます。
- 2 はちみつを除いた全ての材料をミキサーにいれ、なめらかになるまで攪拌します。
- 3 最後に、はちみつで甘さを調整してください。
きっかけ
デーツを使って気軽に作れる栄養満点のドリンクを作りたくて、海外のレシピを参考にして工夫しました。
おいしくなるコツ
アーモンドプードルは、生のアーモンドでも代用可です。お好みでオーツ麦など加えても。バナナを凍らせるときは、スライスして、レモン汁をまぶしてから冷凍してください。
- レシピID:1840002140
- 公開日:2011/06/07
関連情報
- カテゴリ
- シェーク・ミックスジュース
- 料理名
- デーツとバナナのスムージー
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