☆栄養満点！デーツのパワフル・スムージー☆ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- デーツ（種抜き） ７個
- バナナ（生or冷凍） ２本
- 牛乳 １５０ｍｌ
- ヨーグルト １００ｍｌ
- はちみつ 適宜
- アーモンドプードル（生のアーモンドでも） 大さじ２
- 氷 適宜
作り方
- 1 デーツはマグカップなどに入れて、かぶるぐらいの水を入れたら、レンジでチンして、ふやかしておきます。
- 2 はちみつを除いた全ての材料をミキサーにいれ、なめらかになるまで攪拌します。
- 3 最後に、はちみつで甘さを調整してください。
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- カテゴリ
- シェーク・ミックスジュース
- 料理名
- デーツとバナナのスムージー
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