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ブロッコリー&エリンギのからし醤油炒め レシピ・作り方

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ゆきたん6749
からし和えでも良いですが、炒めるのもおいしいです。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

ブロッコリー
1株
エリンギ
1パック
しょうゆ
適量
からし
少々
ほんだし
少々
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作り方

  1. 1
    お湯が沸騰したら塩少々入れて、ブロッコリーを茹でます。
    あとで炒めるので茹ですぎないように。
  2. 2
    エリンギは食べやすい大きさに切り、レンジで50秒加熱します。ブロッコリーが茹で上がったら、適当な大きさに切ります。
  3. 3
    フライパンに油少々を熱し、1と2を入れ、しょうゆ、からし、ほんだしを入れて炒めて出来上がり。

きっかけ

ブロッコリーがあったので。エリンギは食物繊維を豊富。肝障害の予防やダイエットに効果があります。

公開日:2010/12/19

関連情報

カテゴリ
ブロッコリー
料理名
ブロッコリー&エリンギのからし醤油炒め

このレシピを作ったユーザ

ゆきたん6749 初めまして。 少しずつですが料理&お菓子レシピをアップしていきたいと思います。 つくレポ大歓迎です。作った感想など聞かせて頂きたいので、宜しくお願いします。

つくったよレポート( 1 件)

2011/02/18 08:14
ブロッコリーは調度良い固さでゆであがり美味しかったです。エリンギもたくさんいれて ヘルシーに出来上がりました。 今度はもっと色んなキノコを入れてみようかな♪
智リンリン
つくレポありがとうとざいます☆美味しそうです!他のきのこ類を入れても美味しくヘルシーに出来上がると思います。ぜひ作ってみて下さい♪

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