オーバーナイト　オートミール　ココナッツマンゴーレシピ・作り方

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前の晩に作っておき翌朝すぐにヘルシーな朝食を!

材料（1人分）

オートミール: 30g

ヨーグルト: 大さじ1

牛乳: 150ml

ココナッツフレーク: 大さじ1

フローズンマンゴー: 3切れ

はちみつ: ひとまわし

チアシード: 10g

作り方

1

深めの瓶にすべての材料を入れてよくかき混ぜる。
2

冷蔵庫で一晩寝かせる。
3

翌朝再度かき混ぜ、味見をして甘さが足りない場合ははちみつを追加する。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中の為

公開日：2021/12/23

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カテゴリ: オートミールロカボダイエット前日に作り置き作り置き・冷凍できるおかず

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