オーバーナイト オートミール はちみつ柚子 レシピ・作り方

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Chai
前の晩に作っておき、翌朝すぐにヘルシーな朝食を!

材料(1人分)

オートミール
30g
ヨーグルト
大さじ1
牛乳
150ml
柚子の皮
少量
はちみつ
ひとまわし
チアシード
10g

作り方

  1. 1
    深めの瓶に柚子以外のすべての材料を入れてよくかき混ぜる。
  2. 2
    柚子の皮のゼストを使うため、皮摺りで柚子の皮の表面を削り、瓶に入れる。
  3. 3
    蓋を締め、冷蔵庫で一晩寝かせる。
    6時間以上はおいたほうがいいです。
  4. 4
    翌朝、冷蔵庫から取り出し、中身をよくかき混ぜ、甘さが足りなければはちみつを追加する。

きっかけ

ダイエット中の為

公開日:2021/12/23

関連情報

カテゴリ
オートミール前日に作り置き作り置き・冷凍できるおかずロカボ ダイエット

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