えのき、ベーコン、ほうれん草のチーズ蒸し（低糖質） レシピ・作り方
材料（１人分）
- 銀河フーズ減塩＆糖質０ベーコン
- 2枚
- えのき
- 半袋
- 茹でたほうれん草
- 1株分
- ゲランドの塩
- 少々
- 黒コショウ
- 少々
- 水
- ５０ｃｃ
- 糖質0酒
- 大２
- コープとろけるゴーダシュレッドチーズ
- １つかみ
- オリーブ油
- 小１
- MCTオイル
- 大１
作り方
-
- 1
- ほうれん草とえのきを食べやすい長さに切る
-
- 2
- タジン鍋にオリーブ油をひき、えのきとほうれん草を敷く
-
- 3
-
- ベーコン、水、酒、塩、コショウを入れ、ふたをして5分蒸し焼きにする
-
- 4
-
- 火を止め、チーズを回しかける
-
- 5
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- 蓋をしてチーズが溶けるまで蒸らす
-
- 6
-
- MCTオイルをかける
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