いわしのつけ焼きとカリフラワーのプレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   いわしの頭とワタを取り、手で開き骨を取る

2. 2

   しょうゆ、酒、水、すりおろした生姜を混ぜ、いわしを浸けてチルドで1晩置く（時間外）

3. 3

   カリフラワーを小房に分け、電子レンジ用蒸し器で7分蒸す

4. 4

   いわしをグリルで7分焼く

5. 5

   カリフラワーを添える