じゃこと海苔のサラダ レシピ・作り方

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ミラクルクルクル♪
お肉やご飯を食べる前にサラダを。　豆腐入れても美味しいです。

材料（2人分）

海苔（もみ海苔・刻み海苔など）
ひとつかみ
ちりめんじゃこ
ひとつかみ
トマト
1個
きゅうり
1本
ポン酢
大さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1
    トマト、きゅうりなど野菜を食べやすい大きさに切る。
  2. 2
    じゃこをのせて　ポン酢とゴマ油をかける。
  3. 3
    海苔をのせて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

豆腐を加えるときはポン酢よりめんつゆのほうが合うようです。

きっかけ

食事の最初に野菜を取る習慣を。　そのためにいろいろサラダを作ってます。

公開日：2013/09/29
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関連情報

カテゴリ
きゅうりちりめんじゃこトマト全般
関連キーワード
サラダ 海苔 ちりめんじゃこ じゃこ
料理名
じゃこと海苔のサラダ

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ミラクルクルクル♪ 糖質制限中。　手のこんだ料理作りやお菓子作りはあまりしません。　　毎日のおかずをできるだけヘルシーに。　　塩分と糖分に気をつけて、むくまないカラダをGETしました！！

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