小麦粉、卵も不使用!米粉と長芋のふわふわお好み焼き レシピ・作り方

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ウキウキるんるんkitchen
モチモチで美味しいですよ♫
しかも超節約でお腹が満足です*\(^o^)/*

材料(3枚分人分)

長芋(擦った状態)
300g
米粉
250g
キャベツの千切り
200g
しらす
30g
300cc
☆ごま油
大さじ1
☆トッピング用
お好み焼きソース
適量
カツオ節
適量
マヨネーズ
適量
青海苔
適量

作り方

  1. 1
    長芋は綺麗に洗ってピーラーで皮を剥きます。
  2. 2
    長芋をおろし金で擦りおろします。
  3. 3
    キャベツは千切りにします。
  4. 4
    擦った長芋へ米粉、水を注いでよく混ぜます。
  5. 5
    キャベツ、しらすを入れてよく混ぜたら生地の完成です。
  6. 6
    フライパンを温めごま油を引き生地を広げて形を整えます。
  7. 7
    蓋をして表面が透明になるまで焼きます。
  8. 8
    これくらいパリッと焼いて裏面も焼きます。
  9. 9
    お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、鰹節をトッピングしたら完成です。

おいしくなるコツ

お好みで竹輪やカニカマなどを足して下さい。 ひっくり返すタイミングは表面が透明になったら上下返してください。

きっかけ

ダイエット中なのでお肉なしで作りました*\(^o^)/*

公開日:2022/09/18

関連情報

カテゴリ
広島風お好み焼き米粉米粉パン簡単夕食夕食の献立(晩御飯)

このレシピを作ったユーザ

ウキウキるんるんkitchen 腸活アドバイザー 発酵食品ソムリエ 食育アドバイザー取得者です。 毎日の献立、大変ですよね(*´꒳`*) 誰かのお役に立てるメニューがあると嬉しいです♡ YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してます♫ 良かったら遊びにいらして下さいね(*´꒳`*) ウキウキるんるんkitchenで検索お願いします♡

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