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エリンギ、ブロッコリー、とろみ親子丼 レシピ・作り方
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約15分
500円前後
ねむキッチン
三つ葉の代わりにブロッコリー、玉ねぎの代わりにエリンギでかさ増ししてます。
みんながつくった数
1
件
材料(3人分)
エリンギ
50グラム
ブロッコリー
50グラム
鶏胸肉
200グラム
☆和風顆粒だし
小さじ1
☆水
50cc
☆酒
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆しょうゆ
大さじ2
☆砂糖
小さじ1
★片栗粉
大さじ1
★水
大さじ2
卵
1個
ご飯
300グラム
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作り方
1
エリンギを一口大に切ります。鶏肉をそぎ切りにします。ブロッコリーは、一口大に切り、沸騰したお湯で1分加熱します。
2
☆の調味料を小鍋に入れて煮立たせます。
3
手順1の材料を手順2の鍋に入れて、材料に火を通します。
4
★の材料を別のお皿に入れて、よく混ぜます。鍋に回し入れて、かき混ぜます。
5
別のお皿に卵を割り入れて、軽く溶きます。
6
強火にし、沸騰したところへ、卵を回し入れ、蓋を閉めて、火を消します。10分蒸らします。
7
ご飯に載せたら、完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ブロッコリーは下茹でしたほうが、柔らかくなって食べやすいです。
きっかけ
副菜なしで、丼ぶり1つで栄養のあるものが、子供と一緒に食べやすいと思ったので。
公開日:2022/07/14
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関連情報
カテゴリ
親子丼
エリンギ
300円前後の節約料理
ブロッコリー
鶏むね肉
関連キーワード
ボリューム
節約
菌活
タンパク質
料理名
親子丼
このレシピを作ったユーザ
ねむキッチン
いつも見てくださってありがとうございます。 随時、作ったよレポートを確認しますので、気長にお待ちくださいませ。
つくったよレポート(
1
件)
2022/07/16 19:19
美味しく頂きました
栄養士ももた
関連カテゴリ
卵料理
丼物
鶏肉
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