レンジdeサラダチキン♡ レシピ・作り方

レンジdeサラダチキン♡
  • 1時間以上
  • 300円前後
健康オタク
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レンチンだけなので、とっても簡単です♪

材料(2〜3人分)

  • 鶏胸肉 1枚
  • 小1
  • 砂糖 小1
  • 胡椒 小1/4
  • ニンニクチューブ 1〜2cm
  • 大2

作り方

  1. 1 鶏胸肉は皮を剥ぎ、フォークでブスブス刺して穴を開けておく。
  2. 2 ビニール袋に鶏肉と、他の調味料を全て入れて、口を縛り、冷蔵庫で一日くらい寝かせておく。
  3. 3 耐熱容器に、漬け汁ごと鶏肉を入れて、ラップをかけ、600wの電子レンジで7分加熱する。そのまま冷ます。

きっかけ

ダイエット用のおかずです。

おいしくなるコツ

漬ける時間が一日くらいあると、味が良く染みて美味しいです。

  • レシピID:1820032700
  • 公開日:2021/02/23
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カテゴリ
サラダチキン鶏むね肉
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