時短トマトのチアシード和えサチャインチナッツのせ レシピ・作り方
材料（1人分）
- チアシード 小さじ1 (3g)
- お水 30ml
- サチャインチナッツ 10g
- トマト 50gくらい
- お塩 1～2g
作り方
-
1
お椀にチアシードをおき、お水を加えて混ぜる。
- 2 トマトを洗って、切り分ける (この間に1のチアシードがしっかり含水するはず)。
-
3
トマト、サチャインチナッツ、チアシードをあわせて、仕上げにお塩を振る。
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- 料理名
- サラダ
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