スイスチャード×オレンジ×キウイのスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- スイスチャード
- 3〜４枚
- オレンジ
- １個
- キウイ
- １個
- 水
- ８０cc
作り方
-
- 1
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- スイスチャードは、よく洗い、２㎝位の長さにカット。
-
- 2
- オレンジとキウイは、皮をむいて一口大にカット。
-
- 3
- 材料全てをミキサーに入れて、３０秒ほど回して完成。
おいしくなるコツ
スイスチャードは、できるだけ新鮮なものを。
きっかけ
カロテンたっぷりのスイスチャードは、茹でると色素成分が流失するため、生のまま食べたく、スムージーにしました。