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減塩 なす、ピーマン、しいたけの焼きびたし レシピ・作り方

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☆ハム太郎☆7473
食欲がないときもさっぱり食べやすいですよ

材料（1人分）

なす
２本
しいたけ
４個
ピーマン
１個
めんつゆ
こさじ1
にんにくチューブ
5mm
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作り方

  1. 1
    熱したフライパンに油をしき、1.を焼く
  2. 2
    なすとピーマンは一口サイズにきる
    しいたけは軸をきる
  3. 3
    ボールにめんつゆ、にんにく、1.をいれてよく混ぜる
    30分おいたら完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

冷蔵庫にあるものでつくりました

公開日：2019/06/07
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夏バテ対策

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