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B級グルメ 豚野菜炒め レシピ・作り方

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ほこ9574
これ一皿で1人野菜200g摂取
野菜たっぷり・豚肉少な目・薄味の
アラフィフ向け野菜炒めです
みんながつくった数 2

材料(2人分)

豚薄切り肉
80g
にんじん
50g
ピーマン
3個(50g)
キャベツ
300g
しめじ
100g
胡麻油
小さじ2
調理酒
1/2カップ
オイスターソース
大さじ2
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作り方

  1. 1
    にんじんはいちょう切りにする
    ピーマンは縦に6つくらいに切る
  2. 2
    キャベツはざく切りにする
    しめじは石づきを切って手でほぐす
  3. 3
    豚肉は5cmくらいずつに切る
  4. 4
    フライパンに胡麻油を敷き、にんじん・ピーマン・豚肉を入れて強火で炒める
  5. 5
    油が回ったらしめじを加えて炒める
  6. 6
    キャベツを加えて炒める
  7. 7
    油が回ったら調理酒を加えて炒める
  8. 8
    水分が少なくなったらオイスターソースを回し入れ、さっと炒めたら出来上がり

おいしくなるコツ

緑黄色野菜(にんじん・ピーマン)を入れると色どりも栄養価もアップ きのこを加えるとさらにいい

きっかけ

野菜をたっぷり食べたいときに作る野菜炒め 冷蔵庫の中の野菜、総動員です

公開日:2021/08/27

関連情報

カテゴリ
肉野菜炒めオイスターソースピーマンキャベツフライパン一つでできる

このレシピを作ったユーザ

ほこ9574 2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています

つくったよレポート( 2 件)

2021/09/25 22:04
こんばんは☆彡 とっても美味しかったです。 ごちそうさまでした。
maya♪
本当にとってもおいしそうですね!レポートありがとうございます。
2021/08/30 18:29
B級じゃなくてA級の美味しさでしたー(◍•ᴗ•◍) 野菜もたっぷりでいいですね!
にゃんこすけ321
A級のおいしさ!ありがとうございます。本当にとってもおいしそうです。(さらに・・・にゃんこすけ321さん、レポートをくださった方100人目です。)

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