Wアントシアニン☆ベリーなさつまいもヨーグルト♪ レシピ・作り方

Name: Wアントシアニン☆ベリーなさつまいもヨーグルト♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: プレーンヨーグルト 100g; 焼き芋（皮つきのゆでさつまでも） 1切れ; ブルーベリージャム 小さじ1～2

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5分以内
100円以下

nyan260

ブルーベリーと、さつまいもの皮に含まれるアントシアニンで、キレイな瞳＆お腹のためのフルーティーなお芋ヨーグルト♪

材料（1人分）

プレーンヨーグルト: 100g

焼き芋（皮つきのゆでさつまでも）: 1切れ

ブルーベリージャム: 小さじ1～2

作り方

1

器にヨーグルトを入れ、焼き芋を皮つきのまま小さくカットして加えます。
2

1のさつまいもヨーグルトに、ブルーベリージャムを加えて出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

さつまいもの皮の赤紫の色が、瞳に良いアントシアニンです！また、さつまいもは皮ごと食べた方が消化も良く、瞳にも腸にも有効らしいので、焼き芋でも、ゆでさつまでも、是非皮つきのままで！

きっかけ

さつまいもの皮に含まれるアントシアニンと、ブルーベリーでWアントシアニン！！

公開日：2011/11/03

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪