節約！簡単！ダイエット◎こんにゃく田楽 レシピ・作り方

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オレイン酸
安いし、簡単、低カロリーのレシピです！
みんながつくった数 3件

材料（2人分）

こんにゃく
1枚
●味噌
大さじ2
●砂糖
大さじ2
●みりん
大さじ1

作り方

  1. 1
    こんにゃくを食べやすい大きさに切り、お湯で3分くらい茹でる。
  2. 2
    耐熱容器に●を入れてよく混ぜ、レンジで30秒加熱する。
  3. 3
    1の上に2をかける。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みで、七味唐辛子やごまなどかけても美味しいです。

きっかけ

節約のためのレシピ。

公開日：2018/12/10
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関連情報

カテゴリ
板こんにゃく低カロリーおかず簡単おつまみ100円以下の節約料理味噌
関連キーワード
節約 簡単 ダイエット 低カロリー
料理名
こんにゃく田楽

このレシピを作ったユーザ

オレイン酸 管理栄養士の資格あり。1児の母。 美味しいのはもちろん、安い、早い、楽、簡単なレシピをお伝えします！レポート大歓迎！

つくったよレポート（ 3 件）

2021/03/03 10:07
品数が足りなく、助かりました。
comohana..
2020/10/24 13:59
はじめまして。味噌だけが美味しかったです。
またたび☆
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