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覚えやすい分量で♪天津飯!かに玉でも♪ レシピ・作り方

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りんごの台所
簡単においしい天津飯を♪ご飯なしなら、かに玉風で糖質オフメニューにもなります。

材料(4人分)

4個
☆砂糖(お好みで)
少々
☆塩コショウ(お好みで)
少々
ネギ
1/2本
ゴマ油
大さじ1
カニカマ
4本
ご飯
4膳
◎水
400cc
◎鶏ガラスープの素
小さじ2
◎砂糖
大さじ2
◎しょう油
大さじ2
◎酢
大さじ2
★片栗粉
大さじ1
★水
大さじ1強
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作り方

  1. 1
    ★の片栗粉と水は合わせて溶かしておきます。◎の調味料も混ぜておきます。卵は割りほぐし、☆の砂糖と塩を少々入れて混ぜてます。ネギは薄くスライスして、カニカマもほぐしておきます。
  2. 2
    フライパンに1/4のネギをいれ、ゴマ油を1/4かけて、フライパンに中火で熱しネギを軽く焼きます。
  3. 3
    ネギが軽く焼けたら、1/4の卵液を流しいれ、カニカマも1/4量を卵の上に散らします。薄く焦げ目がつくまで焼けたらひっくり返し両面焼きます。2~3の工程繰り返し4人分焼いておきます。
  4. 4
    ◎を鍋にかけ沸騰したら、混ぜておいた★を入れ素早くかき混ぜます。ここで1~2分沸々としたまま、しっかりかき混ぜ続けると、冷めてもだまにならずサラサラととろみのある餡ができます。
  5. 5
    あとはご飯の上に、3で焼いた卵をのせ、4の餡をかけたら完成です。

おいしくなるコツ

卵にいれる砂糖と塩はお好みで調整してください。餡の量はつゆだく好きのために、多めです。半量でも足りるかもしれません。

きっかけ

定番の天津飯の覚書です。

公開日:2021/02/08

関連情報

カテゴリ
かに玉その他のどんぶり糖質制限・低糖質天津丼・天津飯カニカマ
関連キーワード
簡単 どんぶり 糖質オフ
料理名
天津飯

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