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明石焼き風♪とろとろ卵豆腐入りこんがりお揚げさん レシピ・作り方

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ぷう☆pou
卵豆腐と長芋を大葉と一緒にお揚げに詰めて、トースターでこんがり焼きました。
熱々に醤油をジュワッ、も美味しいですが、おすまし仕立てにすると明石焼風に(たぶんw)
みんながつくった数 2

材料(2〜4人分)

油揚げ
2枚
卵豆腐
1〜2個
長芋 みじん切り
大さじ2〜3
大葉
4枚
●だし汁
200cc
●しょうゆ
大さじ1
●みりん
小さじ1
あれば ねぎ小口切り
少々
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作り方

  1. 1
    卵豆腐と長いものみじん切りをざっくり混ぜ合わせる。
  2. 2
    油揚げをキッチンペーパーでぐいぐいサンドして表面の油を取る。

    半分にカットして袋状に開け、大葉を詰める。
  3. 3
    【1】を詰めて、楊枝か乾燥パスタで口を閉じる。

    すぐに焼かない場合は、豆腐から水分が出てくるのでキッチンペーパーを下に敷いておいてくださいね☆
  4. 4
    トースターの網にアルミホイルを敷いて【3】をのせ、表面に焦げ色がつくまで5〜6分焼く。
    (途中、一度ひっくり返す)

    小鍋に●を煮立てる。
  5. 5
    焼いたお揚げを器に盛り、熱々お出汁をかけてねぎを散らせば、完成♪
  6. 6
    醤油と卵豆腐添付の出汁を合わせて、かけるだけでも♪
  7. 7
    めんつゆ使用の場合(2倍濃縮)
    めんつゆ50cc、水150ccで☆

    仕上げにゴマ油を少々プラスすると、また違った味わいに♪

おいしくなるコツ

・油揚げの大きさによって、卵豆腐の量が変わってくると思います(今回は小さめだったので1個使用)。 ・合わせる具材は、ボイルたこ、明太子、納豆、チーズなどなど・・・ ・おろし生姜、ゆず胡椒、七味や山椒、黒胡椒、わさび、和からしを添えても☆

きっかけ

糖質制限を始めてから粉ものを控えているので、たこ焼きを欲しがる夫のために考えました。 タコは入ってませんが(笑)

公開日:2014/05/22

関連情報

カテゴリ
明石焼き低カロリーおかず夕食の献立(晩御飯)油揚げ糖質制限・低糖質
関連キーワード
糖質制限 ヘルシー 簡単 ダイエット
料理名
明石焼風♪とろとろ卵豆腐入りこんがりお揚げさん

このレシピを作ったユーザ

ぷう☆pou 素敵なつくレポ、いつもありがとうございます♪ お返事遅れ気味で申し訳ありません 我が家は全般的に薄味&甘さ控えめですので、お好みで調整してくださいね♪ 2013年4月から夫婦でめちゃゆる糖質制限ダイエット始めましたw ・糖質OFFアドバイザー  ・生活習慣病予防アドバイザー ・健康食アドバイザー レシピの補足などなどお休み中ですが… http://poupou525.blog.fc2.com/

つくったよレポート( 2 件)

2014/07/03 13:54
明石焼き大好きです つられて作ってみました  もちろんお吸い物のほうで たこ入りかまぼこあったので入れました 美味しかったです ご馳走様でした
いとゆふ
いとゆふさん、こんにちは! つられてくださってありがとうございます(笑) 三つ葉だとゴージャス感アップですね╰(*´︶`*)╯オイシソー♡
2014/06/17 23:21
とろとろ卵豆腐にシャキッとした長芋の食感❤ 大葉の風味もイイですね! パリッとした揚げに優しいお出汁がしみて、とっても美味しかったです♪
みーちゃん6914
みーちゃんさん、こんにちは! いやぁ、実はこれ、私の最近のお気に入りなんですよ〜笑 なのでステキにお褒めいただき、めちゃ嬉しいです♪ いつもありがとございます☆

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