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朝の100レシピ 55)栄養満点♪具沢山の味噌汁 レシピ・作り方

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Startrek
冷蔵庫整理には朝の味噌汁がうってつけです。腐ったもの以外は何でも入れましょう。栄養満点の味噌汁になります。
みんながつくった数 3

材料(2~3人分)

じゃがいも
1個
タマネギ
半個
ニンジン
3cm
生椎茸
1個
絹さや
5個
ガゴメとろろ昆布
適量
日本酒
1/2カップ
三河みりん
大さじ1
400cc
ほんだし
小さじ1
味噌
大さじ2
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作り方

  1. 1
    具の下ごしらえ。ジャガイモは皮を剥き縦に4等分して幅3mmで薄切り、生椎茸とタマネギも幅3mmで薄切り、ニンジンは幅3mmで銀杏切り、絹さやは筋を取って二つに斜め切りします。
  2. 2
    酒とみりんを沸騰させてから水とほんだしを入れ準備した絹さや以外の具を入れて煮ます。アクを取ったら中火にして5分で味噌を溶き絹さやを入れて沸騰直前で火を止めます。
  3. 3
    お椀に盛ってからとろろ昆布を入れて出来上がりです。

おいしくなるコツ

とろろ昆布から塩分が出るので薄めに味付けしましょう。また、思ったより水分を吸うので汁はたっぷり目に盛った方が良いと思います。日本酒とみりんはスタートレック流隠し味です。

きっかけ

朝は栄養のあるものを取ることがとても大切です。その点、みそ汁は格好の栄養補給源です。冷蔵庫に残っているものを片っ端から入れてみました。

公開日:2011/03/31

関連情報

カテゴリ
その他の味噌汁
料理名
朝の栄養は味噌汁で!具沢山の味噌汁

このレシピを作ったユーザ

Startrek 最近は投稿ご無沙汰です カミさんの介護と主夫しています それ以上にゴルフにハマっています              ~ 2020 6.20 ~

つくったよレポート( 1 件)

2019/06/17 13:50
奥様お加減いかがですか?わかりにくい写真でごめんなさい。朝食に美味しくいただきました^^
菊丸33097408
10年前のペットロスが原因で徐々に歩けなくなり ここ2年半は全く歩けなくなりました それで 1日中介護しています ただ全然苦痛ではありません

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