納豆でヘルシー！オートミール納豆チャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール
- 30g
- 水
- 45ml
- 卵
- 1個
- 納豆
- 1パック
- ネギ
- ひとつかみ
- 醤油
- 少々
- 塩
- 30ふり
- 胡椒
- 30ふり
- 味の素
- 60ふり
- 胡麻油
- 大さじ1
作り方
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- 1
- オートミールに水を加え、電子レンジで1分加熱する
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- 2
- オートミールに卵と納豆を加えてよく混ぜる
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- 3
- 塩、胡椒、味の素を加えてよく混ぜる
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- 4
- 中華鍋を強火で熱し、胡麻油を加える
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- 5
- 中華鍋に先ほどの材料を加えて炒める
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- 6
- 火が通ったらネギを加えてさっと混ぜる
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- 7
- 醤油を加えて香り付けしたら完成
おいしくなるコツ
味の素は強めに入れて大丈夫
きっかけ
ヘルシーにチャーハンを食べたいと思い