レンジで簡単ワンボール調理♪ヘルシー鳥団子スープ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
- 1 大根の葉は塩をふって５分おいて水気を絞る。ポリ袋に●、ワカメ以外の材料を入れて袋の上から揉むように混ぜる。均一に混ざったら、適量をスプーンですくいながら成形する。
- 2 耐熱ボールに①を入れてふんわりラップしてレンジで３分加熱する。そこに●を入れて混ぜる。ふんわりラップしてレンジで３分加熱する。ワカメを入れ、ふやけたら完成です！
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低脂肪高たんぱく質の鳥ひき肉にプラスして更にヘルシーに。レンジでワンボール調理。とっても簡単です！