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簡単!ヘルシー!たっぷりキノコの卵あんかけ丼 レシピ・作り方

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かっぺ4217
食物繊維が豊富で低カロリーでヘルシーとされてるキノコをふんだんに使った、簡単あんかけ丼です。
ダイエット、便秘予防にも効果があるそうです!

材料(2人分)

2個
えのき
1/3袋
しめじ
1/3個
なめこ
1袋
キクラゲ
ひとつかみ
しいたけ
1個
●水
1カップ
●本だし顆粒
小1/2
●醤油
大2
●酒
大4
ご飯
丼2杯
▲水+片栗粉
大2+小1
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作り方

  1. 1
    キクラゲは分量外の水で戻して食べやすく切る。しいたけは薄切り、しめじは根元を切り落としてほぐす。えのきは根元を切り落として半分の長さにしてほぐす。なめこはさっと洗い水気を切る。
  2. 2
    フライパンに油をひき、溶き卵を流し入れてスクランブルエッグを作り、丼によそったご飯の上に盛る。
  3. 3
    空いたフライパンに①、●を入れて蓋をして煮詰める。そのまま3分くらい煮る。その後、▲を入れてとろみを付ける。②にかけて完成。

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日:2019/10/22

関連情報

カテゴリ
玉子丼しいたけなめこ簡単夕食食物繊維の多い食品の料理

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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