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残ったかき揚げで簡単TENとじ弁当 レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
かっぺ4217
とろとろジューシーな卵とじ弁当です
材料(2~4人分)
卵
2個
ニンジン
2cm
にら
2本
水
200cc
かき揚げ(好みのもの)
大1.5個
めんつゆ
25cc
ご飯
茶わん4~5杯
作り方
1
にんじんは細切り、にらは2㎝長さに、かき揚げは一口大に切る。
2
フライパンに①、水、めんつゆを入れてふたをして煮詰める。途中でかき揚げを裏返す。ニンジンに火が通り、全体的に味が染みたら溶き卵を回し入れて火を止め、ふたをして20~30秒蒸らす。
3
卵が好みの硬さに固まったら、人数分に分ける。
弁当箱にご飯を敷き詰めて、卵とじを乗せる。
粗熱を取って蓋をして完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
あるもので簡単においしくヘルシーに
公開日:2017/05/16
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かっぺ4217
「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。
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