ササミとアボガドのチキンボール( ´ ▽ ` )ﾉレシピ・作り方

Name: ササミとアボガドのチキンボール( ´ ▽ ` )ﾉ
Total time: 1 h
Yield: 3
Ingredients: ササミ 200g; アボガド 4分の1個; パセリ 中さじ1; 粉チーズ 中さじ1; パン粉 少々; 溶き卵 2分の1個

アプリをダウンロードする

約1時間
300円前後

イケッピ

ササミのパサパサ感に対抗するため、アボガドを加えてみました(=ﾟωﾟ)ﾉ

材料（3人分）

ササミ: 200g

アボガド: 4分の1個

パセリ: 中さじ1

粉チーズ: 中さじ1

パン粉: 少々

溶き卵: 2分の1個

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

ササミの筋を取り除き、アボガドと一緒にミキサーに掛けます( ´ ▽ ` )ﾉ
2

次にパセリ、粉チーズを加えて混ぜ合わせたら、スプーンでボールの形にします(=ﾟωﾟ)ﾉ大体、6個前後作れます( ´ ▽ ` )ﾉ
3

最後に、溶き卵、パン粉を絡めたら、ヘルシオのトンカツ設定で焼いて完成です( ´ ▽ ` )ﾉ

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

粉チーズ、パセリで香り付けしました(=ﾟωﾟ)ﾉササミの筋を取るのを忘れずに(=ﾟωﾟ)ﾉ

きっかけ

娘がアボガド嫌いなので、食べれるように工夫しました(=ﾟωﾟ)ﾉ油も使わず、ヘルシーメニューです(^-^)

公開日：2016/01/26

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

イケッピこんちわ(^^)/料理好き、１児のパパから2児になりました（喜）いつも奮闘中です（笑）分量を量るのが億劫なので、できるだけ簡単に味付けできないか、模索しながら作っています(^^ゞ初めて作る料理は、食べてみて「これは…」という失敗も多々ありますが、子供が食べた時の驚きと「美味しい」の笑顔を見るのがなによりの楽しみです（●＾o＾●）私自身、スイーツが大好きなので、お菓子作りに挑戦ちゅうです(^o^)／