ミネラルたっぷり♪ヘルシーわかめと大根のサラダ レシピ・作り方

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かっぺ4217
ノンオイルタイプのドレッシングがよく合います。
みんながつくった数 1件

材料（２～３人分）

大根
４ｃｍｘ２
わかめ
ひとつかみ
オクラ
４本
山芋
２ｃｍ
かにかま
３本
青じそドレッシング
適量（大１くらい）

作り方

  1. 1
    大根は千切りに、わかめとかにかまはは食べやすく切り、山芋は皮をむき、細切りに、オクラは板ずりして、さっと茹でて、水気を切り、５ｍｍ厚さの輪切りにする。
  2. 2
    皿に大根、わかめの順に乗せてその上に、おくら、かにかま、山芋を散らして、青じそドレッシングをかけて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

山芋の残りがあったので

公開日：2014/08/12
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関連情報

カテゴリ
大根サラダ低カロリーおかず簡単おもてなし料理オクラわかめ

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

つくったよレポート（ 1 件）

2014/09/06 23:53
夕食でいただきました♪ヘルシーなサラダさっぱりといただけて美味しかったですよ（*^_^*）カニカマ大好き～♪
ペペロン
私もカニカマ大好きです。レポありがとうございます！

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