材料（1人分）
- ごはん
- お茶碗1杯
- にんにく
- 5かけ
- ブロッコリーのスプラウト
- 10g
- そうみシャンタン
- 小さじ1杯
- 塩コショウ
- ひとつまみ
- しょうゆ
- 小さじ1杯
- オリーブオイル
- 大さじ1杯
作り方
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- 1
- あたためたフライパンにオリーブオイルをいれにんにくを弱火でカリッとするまでいためます
-
- 2
- いたまったらごはんをいれ強火にしてさっといためます
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- 3
- そうみシャンタン、しょうゆ、塩コショウで味つけをしてひをとめます
-
- 4
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- お皿につけます、スプラウトを上にのせてできあがりです
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