フライパンで☆塩鮭とキャベツのホイル焼き○糖質オフ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツは細切りにする（芯は薄切り)
   
   長ネギは1cm幅くらいの斜め切りにする

2. 2

   ホイル（包むので長めに用意します）にオリーブ油をしき、長ネギ、鮭をのせる

3. 3

   続いてキャベツ、しめじの順にのせ、藻塩をふる

4. 4

   3を包んでフライパンに入れる(2~4をもう一度繰り返して計二つ)

5. 5

   蓋をして弱めの中火~中火で8~10分、鮭に火がとおったらブラックペッパーをふる
   ※写真は一人分です